發(fā)布日期：2017-03-08

每年，心臟病奪去的人的生命比所有癌癥的總和都要多。但很多關(guān)于心臟病的流言還在散播，讓很多人對它掉以輕心。克利夫蘭診所的心臟科醫(yī)生 A. Marc Gillinov醫(yī)生總結(jié)了關(guān)于心臟病的十大流言，并為你揭開真相。

流言一：只有有家族遺傳的人才會得心臟病

真相：基因在冠狀動脈疾病發(fā)展中起著重要作用，但“90%的心臟病來自不健康的生活方式，包括不良的飲食、極少鍛煉和吸煙，”Gillinov醫(yī)生說。

這些不健康的生活方式會讓膽固醇和有害脂肪的水平升高，還會升高血壓導(dǎo)致代謝綜合征和2型糖尿病，所有這些都會增加心臟病的風(fēng)險。

Gillinov醫(yī)生特別強調(diào)：“如果你有高膽固醇、高血壓或糖尿病的遺傳基因，就更要注意遵行健康的生活方式，并且按時服藥來控制風(fēng)險，避免或推遲心臟病發(fā)病。”

流言二：好的膽固醇可以抵消壞的膽固醇的傷害

真相：“我們曾認為大量的好膽固醇可以抵消壞膽固醇的作用，但最近的研究發(fā)現(xiàn)不是這樣的，”Gillinov醫(yī)生說。

所以在看血檢結(jié)果的時候，除了要留意總膽固醇的水平，還要留意好膽固醇HDL-C和壞膽固醇LDL-C的水平，醫(yī)生更關(guān)注LDL-C的水平。

▲黃色是壞膽固醇，藍色是好膽固醇

雖然HDL-C水平高是件好事，但你的身體還是會在血管中沉積膽固醇，從而導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)和其它問題。

流言三：我們可以僅僅通過飲食來降低LDL-C的水平

真相：“如果你的LDL-C的水平很高，你需要服用他汀類藥物（statin）或其它降膽固醇的藥物。因為你的肝臟制造75%的膽固醇，而飲食只占25%，”Gillinov醫(yī)生解釋道。

健康的飲食可以降低LDL-C的水平，但藥物的作用是不容忽視的，特別是你的LDL-C水平很高，并且還有冠狀動脈疾病史。

流言四：當你血壓高的時候你可以感覺到它

真相：你知道高血壓被叫做“沉默的殺手”嗎？

高血壓通常沒用任何癥狀，直到它導(dǎo)致心臟病或中風(fēng)。一般只能通過血壓計得知血壓是不是過高。

“如果有家族遺傳性高血壓，最好在21歲以前測測血壓，”Gillinov醫(yī)生說：“這可以作為你以后血壓值的基線標準。”

流言五：脂肪對心臟不好

真相：我們的食物中有四種脂肪，但不是所有的脂肪都不好。

人工制造的反式脂肪也叫部分氫化油是最不好的，它會增加LDL-C的水平。反式脂肪在很多烘焙食品和加工食品中很常見。

飽和脂肪僅次之，它多見于紅肉、動物油脂和黃油中。

“用健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪（多見于植物油和堅果）替代不健康的飽和脂肪可以降低LDL-C的水平，”Gillinov醫(yī)生建議道。

流言六：一些“超級食物”可以預(yù)防心臟病

真相：“沒有食物可以預(yù)防心臟病，但有些飲食可以，”Gillinov醫(yī)生說。

這些年被扣上“超級食物”帽子的藍莓、石榴、核桃、魚的確有利于心臟健康，但單單吃這些食物不足以預(yù)防心臟病。

但像地中海飲食（Mediterranean Diet）和降血壓飲食（DASH Diet）被證明可以降低心臟病風(fēng)險，因為這些飲食不是只注重某幾種食物的攝入，而是整體的飲食選擇。比如強調(diào)全谷物、豆類、魚類、蔬菜、水果和單不飽和脂肪酸（橄欖油）的攝入。

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流言七：每周兩到三小時的激烈運動可以保證心臟健康

真相：為了降低冠狀動脈疾病和癌癥的風(fēng)險，你每周需要5-6次中等強度到高強度的運動。

“你不需要成為一個運動斗士通過增加運動量獲益，”Gillinov醫(yī)生說：“但你必須要動起來。你可以從任何運動中獲益，而且你做得越多獲益越大。”

用走樓梯替代坐電梯，用走路替代坐車，去商店里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，做家務(wù)園藝等都可以。爭取每天運動30分鐘，可以分成三個10分鐘或兩個15分鐘，你的心臟會感激你的。

流言八：心臟搭橋手術(shù)和心臟支架可以修復(fù)冠狀動脈疾病

真相：當冠狀動脈疾病阻塞動脈時，醫(yī)生的確可以通過冠狀動脈搭橋手術(shù)來修復(fù)循環(huán)系統(tǒng)，或用心臟支架打通堵塞的血管。

“搭橋手術(shù)和支架可以防止心臟病發(fā)作，但它們不能治愈冠狀動脈疾病，”Gillinov醫(yī)生說。

疾病本身會繼續(xù)導(dǎo)致血管阻塞。

流言九：支架比搭橋手術(shù)安全

真相：“毫無疑問，冠狀動脈搭橋手術(shù)是臺大手術(shù)，但如果必須要通過手術(shù)預(yù)防心臟病發(fā)作，并且是由有經(jīng)驗的外科醫(yī)生來做時，手術(shù)風(fēng)險很小，”Gillinov醫(yī)生說。

心臟支架比搭橋手術(shù)的入侵性低，患者可以更快地恢復(fù)。有些患者可能更適合用心臟支架，而有些患者可能更適合搭橋手術(shù)。你的心臟醫(yī)生會針對你的情況進行解釋。

流言十：女性不用擔心患心臟病

真相：事實上，每年死于心臟病的女性比乳腺癌的要多。

男性更有可能在較年輕的時候患冠狀動脈疾病，但女性絕經(jīng)后，心臟病發(fā)作的風(fēng)險會跟男性一樣。

“好消息是女性從心臟病發(fā)作中存活下來的幾率更高，這要得益于早期識別和良好的心臟病護理，”Gillinov醫(yī)生說。

希望這些建議可以幫到有困惑的人，讓我們認識到心臟病的真相。

參考資料

[1] 10 heart disease myths you shouldn’t believe

（原標題：關(guān)于心臟病的十大流言）

來源：e藥環(huán)球（微信號 ey_global）